Sì, qual è l'importanza della respirazione? Che domanda sarà mai questa? Il respiro è fondamentale, è la nostra vita! Non a caso è una cosa spontanea e non è lasciata alla volontà dell'individuo, altrimenti, saremmo tutti morti da tempo.
Nel QI-GONG è talmente importante che è il QI-GONG stesso. Tutti gli esercizi e le figure devono, necessariamente, essere abbinate alla respirazione.
"La respirazione è in grado di dirigere il Qi attraverso il corpo come il vento gonfia le vele di una nave". Larry Wong.
COME DEV'ESSERE LA RESPIRAZIONE PER PORTARCI DEI VERI BENEFICI?
Sicuramente non dovrà essere quella cui siamo "abituati" a praticare tutto il giorno, tutti i giorni.
La vita frenetica e lo stress ci fanno chiudere la cassa toracica e piano piano ci ritroviamo a fare respiri brevi e veloci a livello della clavicola.
In questo modo, però, immettiamo aria quanto lo possono fare degli uccellini.
Dobbiamo imparare, se vogliamo prenderci veramente cura di noi stessi, a praticare la respirazione diaframmatica ventrale.
Inizialmente non sarà molto facile ma non bisogna neanche scoraggiarsi, il nostro alleato sarà la perseveranza.
Dobbiamo inspirare e fare in modo che il diaframma si abbassi cosicché i polmoni possano riempirsi al 100% e non al 50% come succede normalmente.
Noi occidentali utilizziamo soprattutto una respirazione molto alta e di conseguenza ci ritroviamo tutti col fiato corto e con problemi di ansia.
LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA VENTRALE E' PER TUTTI?
Sì, è per tutti e si può arrivare a provarla durante tutto il giorno e non soltanto durante la pratica in palestra oppure al dojo .
Ci sono persone che, per lavoro, la praticano anche se con una piccola variante: sono i cantanti.
La loro è una respirazione diaframmatica intercostale, quella che si usa nel QI-GONG è ancora più bassa e profonda e permette di trovare un benessere totale.
QUALI SONO I BENEFICI DI QUESTO TIPO DI PRATICA?
Tenendo conto che a 40 anni si evidenzia un progressivo declino della funzionalità dell'apparato respiratorio, sarebbe bene iniziare quanto prima ad utilizzare questa via di salute onde evitare di avere sempre maggiori difficoltà nella vita di tutti i giorni.
Detto questo, ecco le caratteristiche di questo metodo meraviglioso :
1. aumentando l'ossigeno in circolazione è un anti tumorale per eccellenza
2. combatte lo stress, l'ansia e gli attacchi di panico
3. stimola il QI (l'energia) che circola nel corpo facendoci diventare più forti e sani
4. contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna e stimola la digestione
5. favorisce il risposo notturno
6. è utile per gli atleti nell'affrontare le loro prestazioni sportive
Non rimane che provare perché non c'è nessun effetto collaterale!
Tutte le tecniche esposte su questo sito e negli articoli non sostituiscono il parere, le diagnosi e l'operato di Medici e Psicologi.
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